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Mind coach certifiée membre de la Fédération Internationale de Coaching, spécialiste du stress et de la communication positive, j'ai créé une technique thérapeutique unique associant la méditation, la synergologie, la sophrologie, le reiki et le yoga. Votre vie ressemble-t-elle à ce dont vous rêvez? Qu’est-ce qui vous empêche de l’améliorer, d’évoluer ? Que se passerait-il si...? Ce qui vous semble impossible aujourd’hui peut être possible demain. Il s’agit de vous en donner les moyens. Je vous accompagne à y voir clair, à prendre conscience de vos véritables besoins, de vos valeurs, des décisions que vous devez prendre…, que vous avez le droit de prendre. Vous avez envie de mieux-être, d’équilibre, d’apaisement, d’épanouissement. Vous souhaitez vivre mieux et être acteur de ce changement. Je vous aide à maîtriser vos émotions, pour enfin agir et réussir.

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Des conseils bien-être sous forme de vidéos, articles ou citations. Un mélange de sophrologie, coaching de vie, coaching amoureux, yoga thérapeutique et fengshui pour une vie plus harmonieuse

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5 stratégies si tu te plains trop

Emily Pearl

Ton surnom est la/le rabat-joie, tu es souvent pessimiste … Mais d’où vient cette habitude de toujours te plaindre? Des études ont décelé que les personnes qui se plaignent beaucoup sont souvent des victimes d’injustices réelles et craignent d’en être de nouveaux. Tu peux avoir subi des humiliations durant l’enfance ou des périodes de rejet et d’abandon. Si la chaîne de blessures familiales (voire ancestrales) n’a pas été brisée, tu vas devenir le porte-parole de tes ancêtres et te plaindre à leur place. Sois à l’écoute de tes plaintes qui peuvent dissimuler des problèmes plus importants non résolus. Lorsque tu te plains du plat “trop tiède”, du train en retard, du froid dehors … tu exprimes ce que tu as peur de divulguer par pudeur ou parce que cela est trop intime. L’expression de ta blessure, de ta souffrance, se reporte sur quelque chose d’anodin.

Je te propose 5 stratégies lorsque tu t’entends te plaindre :

  1. PRENDS DU RECUL

    Pose-toi simplement cette question au moment présent de la plainte : est-ce que cela va m’importer dans 5 minutes, dans 5 mois, dans 5 ans?

  2. ÉCOUTE-TOI

    Prends ta plainte au sérieux comme une thérapeute le ferait. “Quelle est la problématique? Est-ce que la petite chose qui t’irrite représente un plus grand souci dans ton quotidien?" Prends 5 minutes pour écrire tes plaintes dans un petit journal au quotidien comme un détective privé. Tu vas découvrir ce qui se répète et qui te pousse à bout.

  3. PRENDS ÇA COMME UN JEU

    Accroche un ruban, élastique ou un bracelet sur ton poignet. À chaque fois que tu t’entends te plaindre, tu vas changer ce ruban, élastique ou bracelet de bras. Le jeu est le suivant : challenge toi pour garder le ruban ou bracelet sur le même bras au moins une journée, ensuite une semaine, ensuite peut-être 1 mois qui sait?

  4. CHOISIS LE BON MODE DE COMMUNICATION et REFORMULE ta plainte

    Quel est le meilleur moyen pour partager ta plainte? En personne, via mail, au téléphone? Surtout ne te plains jamais via Facebook ou Insta en public! Ensuite, essaye de la reformuler pour ne pas qu’elle devienne personnelle. Je m’explique plutôt que de penser ou dire “je suis maudit(e) car mon train est toujours en retard”, reformule par '“c’est embêtant que le train soit en retard à chaque fois” Pas de “JE” pas de “MOI”. Tu verras ton esprit pourra déjà faire la différence et tu seras un peu plus optimiste :-)

  5. LES PETITS BONHEURS DU JOUR

    Prends un joli petit carnet ou sur tes notes téléphone pour écrire chaque jour “tes petits bonheurs” : manger un bon cookie, contempler les feuilles dans un arbre, le sourire d’un inconnu, ton enfant qui te dit merci … “ tout ce qui te remplie de joie peut être écrit.

    Reste patient(e) pour changer de perspective cela peut prendre du temps de te reprogrammer et c’est normal! Sois tolérant(e) envers toi-même et tu verras que cela t’apportera du bonheur pas seulement au quotidien mais pour ta vie entière :)