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Mind coach certifiée membre de la Fédération Internationale de Coaching, spécialiste du stress et de la communication positive, j'ai créé une technique thérapeutique unique associant la méditation, la synergologie, la sophrologie, le reiki et le yoga. Votre vie ressemble-t-elle à ce dont vous rêvez? Qu’est-ce qui vous empêche de l’améliorer, d’évoluer ? Que se passerait-il si...? Ce qui vous semble impossible aujourd’hui peut être possible demain. Il s’agit de vous en donner les moyens. Je vous accompagne à y voir clair, à prendre conscience de vos véritables besoins, de vos valeurs, des décisions que vous devez prendre…, que vous avez le droit de prendre. Vous avez envie de mieux-être, d’équilibre, d’apaisement, d’épanouissement. Vous souhaitez vivre mieux et être acteur de ce changement. Je vous aide à maîtriser vos émotions, pour enfin agir et réussir.

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Des conseils bien-être sous forme de vidéos, articles ou citations. Un mélange de sophrologie, coaching de vie, coaching amoureux, yoga thérapeutique et fengshui pour une vie plus harmonieuse

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Identifiez ses émotions

Emily Pearl

Le mot « émotion » vient de « movere » qui signifie « bouger », « être en mouvement ».

L’émotion est donc un signal qui nous informe et nous pousse à agir. 

Au calme, munis-toi d’un stylo et d’un joli carnet pour répondre à ces questions sans te juger et sans rien attendre. Prends tout ton temps.

 

a-         Quelle différence fais-tu entre tes émotions et tes sentiments ?

 

Il existe 6 émotions de base présentes dans toutes les cultures : la joie, la peur, le dégoût, la tristesse, la surprise et la colère.

 

b-        Quelles sont les 3 émotions que tu vis le plus souvent en ce moment ?

 

c-         Quelles sont celles que tu vis peu, voire jamais ?

 

Ta météo intérieure – « Comment est-ce que je me sens-là, maintenant ? » 

Est-ce que tu te poses cette question ?

 

d-        Comment est-ce que je me sens dans ma tête ? Quelles sont mes pensées ?

tête émotions

 

e-        Comment est-ce que je me sens dans mon cœur ? Quels sont mes émotions et mes sentiments ?

 

f-         Comment est-ce que je me sens dans mon corps ? Quelles sont mes sensations ?

 

sous l'eau

g-         Une à deux fois par jour, note dans ton carnet tes sensations physiques et tes émotions. 

 

Il ne s’agit pas de « penser » ta vie mais de la « ressentir » en mettant des mots sur tes émotions au quotidien.